Folge # 55 Warum dein Nervensystem immer mit am Tisch sitzt

00:00:07: Frequenzreiterin auf der Welle deiner Wahrheit.

00:00:12: Willkommen bei FrequenZita!

00:00:15: In diesem

00:00:15: Podcast geht es um Klang, Präsenz, innere Führung und die Kunst deiner

00:00:21: eigenen

00:00:21: Frequence zu folgen.

00:00:24: Du bekommst Impulse,

00:00:25: Fragen,

00:00:26: Frequenceräume und echte Erkenntnisse aus meiner Arbeit als Mentoren.

00:00:33: Lass

00:00:33: dich berühren, erinnern und inspirieren Auf deiner Reise zurück in deine Wahrheit.

00:00:52: Hallo und herzlich willkommen, liebe Ann-Kristin.

00:00:54: Ich freue mich, dass du wieder zu Gast bist in meinem Podcast!

00:00:58: Ja Hallöchen, ich freue mich auch.

00:00:59: Dankeschön, dass Du mich hier wieder hast.

00:01:01: Ja, voll gerne.

00:01:05: Wir beide haben uns gemeinsam nochmal ausgetauscht und gedacht, es wäre vielleicht noch mal ein Thema, wo wir von unserer Perspektive einfach einen ganz tollen Austausch kommen können.

00:01:13: Und da war das Thema Nervensystem total präsent.

00:01:17: Es ist in Deiner Arbeit ein absolutes... Ich würde mal sagen Grundlagen Thema, so wie es in meiner Arbeit das auch ist.

00:01:25: Und ich glaube für die Zuhörer aus meinem Podcast auf jeden Fall auch eine mega spannende Sache um einfach wieder verschiedene Perspektiven, verschiedene Möglichkeiten einfach zu hören und ja auch zu sehen.

00:01:39: Weil diesmal können wir ja auch gesehen werden im Podcast.

00:01:42: Ja!

00:01:43: Und ja deswegen freue ich mich mega dass du wieder dabei bist und wir uns austauschen.

00:01:50: Genau super, ja ich freu mich.

00:01:53: Da gibt es so viel zu erzählen.

00:01:54: also ich bin gespannt wie du anfängst Wichne.

00:01:57: Wo du noch hinleitet?

00:01:59: tatsächlich eine somatische Ausbildung gemacht.

00:02:02: So was ist so für dich das Basement, was auch so jeder über sein eigenes Nervensystem wissen sollte?

00:02:09: Was ist das wo du sagst boah wenn du das verstanden hast und das schon mal ein bisschen wahrnehmen kannst in dir dann ist es schon echt ein Heck wo du dich selber einfach besser wahrnehmen, besser regulieren oder vielleicht auch besser verstehen kannst.

00:02:23: Boah okay wo fange ich an?

00:02:27: Ich glaube das allererste.

00:02:30: Also wenn wir vom Nervensystem reden, reden wir vom autonomen Nerven-System.

00:02:33: Besonders stark der Parasympathikus und der Sompatikus Und ich glaube das allererste besonders weiß jetzt gerade zu gehypt wird ist Dein Nerven System ist für dich!

00:02:43: Beide Level... beide Bereiche sind für uns da und beide Levelbereiche sind wichtig für uns.

00:02:50: Und nicht von wegen so.

00:02:51: oh weil das sehe ich ganz stark.

00:02:52: Oh der Sympathrikus ist ganz böse, ganz schlimm.

00:02:54: Da müssen wir auf jeden Fall wieder raus.

00:02:56: und ich so äh nee stopp Den brauchst du.

00:02:59: Und der Parasympathikus, wenn er überaktiviert ist, ist ja genauso schön wie der Sympathiker, wenn der überaktivert ist.

00:03:05: Deswegen besgt erst mal, hey komm zurück!

00:03:09: Es ist normal dass wir halt mal aktiv, mal weniger aktiv sind und wir dürfen dahin und her Schwingen.

00:03:15: Mega,

00:03:15: ja wenn du das vielleicht noch mal ein bisschen ausführlicher also Parasympathikos und Sympathicos.

00:03:20: mir sind die Begriffe bekannt.

00:03:22: aber was steckt hinter dem?

00:03:23: weil du gerade sagt ist aktiv und regulierend oder ruhig?

00:03:27: Vielleicht magst du da kurz etwas zu erklären dass einfach man so ein bisschen da einsteigen kann

00:03:32: Genau als wir haben diese beiden Bereiche.

00:03:34: der Sympatikus ist besonders dafür darum eben Sachen zu zu erledigen um in die Aktivierung zu kommen.

00:03:41: Zum Beispiel, um morgens aus dem Bett zu steigen brauchst du den Sympathikus.

00:03:44: Da müssen alle Muskeln anspringen und sagen so hey wir gehen jetzt mal raus ich muss hinter dem Bus hinterherrenn da brauchst Du auch diesen Sympatikus weil das heißt Ich muss da schnell hinterherflitzen damit ich die noch bekommen und pünktlich zur Arbeit komme.

00:03:56: Das heisst in dem Moment ist der Sympaticus halt einfach wichtig Auch wenn uns ins Fitnessstudio gehen möchtest.

00:04:02: Der ist also sehr stark für diese ganzen Dinge nötig und zuständig.

00:04:09: Und wir brauchen ihn einfach, wo es eben gefährlich wird ist wenn wir nur im Sympathikus sind in die ganze Zeit alles was sie sehen und tun immer nur denken so ich muss mich hier verteidigen.

00:04:18: ich muss vorwärts weg rennen Und der Parasympathikus ist eben dagegen.

00:04:22: Spieler, wo normalerweise dürfen wir dann halt in diese Ruhephase kommen.

00:04:26: In das Entspannen kommen auch das dann und jetzt mal nur ganz kurz das anzuschneiden biologisch gesehen eben die ganzen Verdauungsvorgänge eben zustande kommen und halt da man eben auch vom Körper durchgefühlt werden können.

00:04:39: Das heißt wie brauchen immer auch diese Rhuhephasen damit wir alles was sie gegessen haben auch wirklich verdauen können ganzen Mineralstoffe und Vitamine auf dort ankommen in den Zellen, wo es halt hingehört.

00:04:51: Und da ist das aber genauso gefährlich oder ungesund, sag ich mal wenn wir zu stark ein Parasympathikus sind, wenn der einfach zu überaktiviert ist dass wir eigentlich schon in dieser Lethargie sind und diesen Freeze in dieser Starre, wo wir gar nicht wissen ja was mache ich denn jetzt?

00:05:08: Also zu entspannt ist am Ende auch nicht fein.

00:05:11: Zu viel von keinem ist irgendwie das Richtige, ja.

00:05:15: Ich habe das tatsächlich auch bei uns gerade in dem Thema Inner Dance und wo wir mit Frequenzen arbeiten versuchen wir im Endeffekt beide Teile des Nervensystems gleichzeitig zu aktivieren damit eben genau das passieren kann.

00:05:28: der Körper weiß gar nicht genau wohin und kann im Endefekt wie so ein Leerraum kommen wo eben halt grade keine Aktivierung oder zu mehr Aktivierung oder weniger Aktivierungen ist, ein oder das andere Teil ist da.

00:05:44: Was ich persönlich auch aus meiner Erfahrung dann sagen kann es einfach Wahnsinn wie der Körper dann auf einmal so eine Selbstregulation kommen kann.

00:05:50: Ich denke das wirst du wahrscheinlich aus der Brathework auch kennen dass sich Dinge selbst regulieren wo man sich, ah okay wenn man da einmal das Nervensystem unter das Nervensystem schlüpft, sage ich jetzt einfach mal.

00:06:03: Dass dann auf einmal Dinge passieren können körperlich oder auch emotional die eben halt nicht mehr gehalten sind von irgendwelchen Zuständen von Freeze & Flight oder eben halt von diesem absoluten Deliriumszustand

00:06:17: Genau.

00:06:18: Also ganz oft wenn wir wirklich mal da in diesen Zustand zukommen und das ist ganz oft, bevor wir schlafen gehen dann ist es vielleicht dem einen oder anderen schon mal passiert du liegst im Beten auf einmal zuck der Arm oder des Ball ne nix.

00:06:29: was ist denn hier los?

00:06:30: Du wachst ja nochmal auf weil ihr eigentlich schon fast ne im Schlaf warst.

00:06:34: Und das ist ein Zeichen oder ein Moment wo das Nervensystem in dem moment zeigt halt so pff.

00:06:38: ich lasse jemand etwas ganz starkes einfach immer los.

00:06:41: Und was ich auch im Allgemeinen am Tag immer merke, ist besonders wenn du dich mehr und mehr mit deinem Körper verbindest.

00:06:47: Und auch dem Körper mal erlaubst zu sein und zu machen, was ihr braucht.

00:06:51: Der Körper schüttelt sich irgendwann automatisch schon die Hand oder vielleicht kommt da mal irgendwie ein Gänenrohr und dieses Gäne ist eine Autorigulierung.

00:07:00: Das heißt jetzt nicht oder eine Verarbeitung von Sachen und das heißt jetzt nichts dass du unbedingt müde bist sondern einfach nur so hey es bewegen sich gerade Sachen und dein Körper kommt wieder mehr in Balance.

00:07:09: Ja, das kenne ich auch.

00:07:10: Also gerade gehen so nach oder in Meditationen oder auch so dieses Kribbeln was dann wie ein Schauer ist wo man merkt, ich müsste jetzt eigentlich mal mich schütteln oder sonst irgendwie was?

00:07:22: Wie eine Leichtes, wie so eine Kälte oder eine Wärme die einmal über den Körper kribbelt, wo man merkst da ist irgendwas und die Hunde oder die Katzen machen es uns vor.

00:07:31: Ich kenne das von meinen zwei vier Beinern aus Hause.

00:07:34: Wenn die irgendwo auf dem Schoß gesessen haben, schütteln sie sich danach.

00:07:38: Die machen es automatisch einmal alles abschütteln was nicht zu denen selber gehört.

00:07:43: energetisch ist das einfach total sinnvoll und wir machen viel zu selten.

00:07:47: Ja aber gar nicht meistens

00:07:50: absolut Genau.

00:07:51: Wo sind denn so Begegnungen für dich in deiner somatischen Arbeit, wo du für dich ganz stark das Nervensystem fühlen oder sehen kannst?

00:08:00: Oder wo du auch den Menschen dann in dem Moment erklärst jetzt hier guck mal da ist es genau diese Reaktion von dem was ja für die meisten wie du schon gesagt hast man ist nicht im Alltag meistens nicht so stark damit verbunden.

00:08:14: Diese Dinge nimmt man so hin, weil sie halt so sind.

00:08:17: Also wie das Thema Gänen, dass beziehen viele auf Müdigkeit.

00:08:21: Das ist aber eine Reaktion zur Regulation.

00:08:24: auch es wissen wenige.

00:08:26: Aber wo sagst du in deiner Arbeit?

00:08:28: Wo du sagst so Boah ja In dem Moment weiß ich ganz genau jetzt reagieren normalerweise auch in so einer Gruppenarbeit oder die ganzen Nervensysteme oder im eins zu eins wo du dann checkst So, hier an der Stelle da kann ich es auch total begreiflich oder greifbar machen für die Leute, die du begleitest.

00:08:46: Also wenn ich jetzt mal diese ganzen Breathwork Sessions denke ist das eher dann eigentlich im Nachhinein weil in dem Moment ja doch ich kann's durch die Anleitung halt... auch den Leuten mitgeben, aber dann halt generalisiert für die Menschen.

00:08:58: Wenn ich halt sehe hier liegt gerade jemand und da fängt an das Bein zu zucken ohne dass derjenige des Beins jetzt wirklich bewegt.

00:09:04: Und dann kann ich sagen hey wenn dein Körper sich gerade bewegt oder wenn der Bein gerade anfängt zu zucken oder du grad merkst deine Schultern bewegen sich lasst das zu!

00:09:12: Das heißt dass die vielleicht es auch grade merken aber noch nicht zulassen und ein bisschen Anspannung halten und sagen oh okay ich lass mal los atme weiter und dann kann ja körper auch dort in die Bewegungen gehen.

00:09:24: Das wäre eine Sache während der Session selbst, aber ich kann es halt nach der Saison nochmal besser aufgreifen.

00:09:29: Aber auch ganz stark wenn auf einmal Leute weinen!

00:09:32: Also... Ich sage immer so schön jetzt hey deine Tränen sind nur Salzwasser Und mehr ist das nicht.

00:09:38: Das ist eins der Werkzeuge vom Körper, um sich wieder zu auszubalancieren und Sachen zu verarbeiten.

00:09:45: Wir Menschen haben den Tränen halt dieses Label aufgedrückt.

00:09:49: oder Träne sind doof, muss du für heimlichen Trennen sind, schwäche was auch immer.

00:09:54: aber nein es ist nur.

00:09:55: also wenn wir wirklich mal biologisch zurückschauen ist es ein Tool vom Körper um zu sagen ich reguliere mich hier einmal Ich muss das gerade ein bisschen zu viel, ist es grade so intensiv was ich spüre und da kommen dann auch die Freudentrennen hin weil Leute sagen so ich weide jetzt aber ich bin doch eigentlich ganz happy.

00:10:10: Aber ja wenn du happy und froh bist dann bist du auch so stark aktiviert.

00:10:15: und in diesem Sympathikusbereich wo der Körper sagt boah ist das geil!

00:10:19: Das fühlt sich cool an.

00:10:21: Ich kann das aber gar nicht halten.

00:10:23: Es wird mir ein bißchen zuviel, ich muss mal runter regulieren.

00:10:26: Bumm drehen gehen an drehen Drüsel dreht auf Tränen laufen.

00:10:30: Es läuft

00:10:30: raus im Endeffekt, ne?

00:10:33: Ja das kenne ich aus meiner Arbeit auch also gerade in der Stimmearbeit aber ich sehe es halt immer wieder wenn dann sehr intensiv auch in den Inner Dance Sessions weil genau durch diese Frequenzen oder vor allen Dingen auch durch die Hirnwellen die aktiviert werden hast du wirklich so eine krasse So ein krasses Freisfeld im Kopf von diesen zwei Spielern des Nervensystems, dass du einfach enorme... Körperliche Wahrnehmung haben kann es von Zittern über wirklich Schütteln, über auch Schreie.

00:11:09: Ja also auch das wirklich Emotionen so sich bereit machen und da irgendwo aus dem Körpersystem sich zeigen.

00:11:15: Und das Nervensystem ist ja nichts anderes als dass es eben halt unseren physischen Körper mit unserem Emotionalkörper, mit unserem Geistkörper ,mit all den Körperebenen, energetischen Körper auch her verbindet, sodass das Nervensystem ja wirklich wie so eine Brücke von allen Ebenen irgendwo darstellt.

00:11:37: Um dann auch am Ende auf der physischen Ebene die Dinge in Ausdruck zu bringen, zu manifestieren und etwas zu zeigen oder eben dadurch da zu regulieren.

00:11:46: Das ist sich erst mal auspendeln darf, weil ich sehe an den physischen Körper wie ein Pendel, der am Ende der Kette steht und da muss es dann noch einmal durch.

00:11:56: So richtig in den Ausdruck sage ich jetzt einfach mal.

00:12:02: Und bei der Breathwork gehst du dann oder gehen die Übungen auch speziell genau immer wieder auf diese Ebene, dass du genau mit diesen beiden Spielern sag ich jetzt mal in irgendeiner Form in die Arbeit reingehst.

00:12:12: Oder ist es auch so?

00:12:13: Also ich meine auch das Thema Vargus-Nerv gehört ja auch irgendwo zum Nervensystem dazu, dass Du eher versuchst also zum Beispiel der Stimmarbeit extrem, dass man eigentlich auf den Vargusnerv geht, der dann am Ende in diese tiefe Verbindung und auch in diese Tieferentspannung auch ein Stück weit rein Führt, wie ist das bei der Breothwork?

00:12:33: Wie oder bei deiner Arbeit an sich.

00:12:34: Weil du machst ja auch viel mit Körperbewegungen und Musik und Tanz da ist es ja auch alles irgendwie wahrscheinlich immer ein bisschen anders von der Rangehensweise.

00:12:43: Ja also wenn du jetzt weil du ganz spezifisch wegen der Breathwork gefragt hast das ist so dass es bei mir auch in den Sessions so ist wir gehen in die Aktivierung wo wirklich halt sehr stark Atmen, viel atmen so dass der Körper wirklich dieser Sympathikus wirklich aktiviert wird und Sachen sich bewegen können.

00:13:01: Aber nur für ein paar Minuten.

00:13:03: Das heißt es normalerweise fünf Minuten das heißt die Menschen bemerken was?

00:13:06: Die Menschen merken es wird eng ist kribbelt es wird heiß.

00:13:09: ich sage auch immer von wegen bewegt dich mach'n bisschen Tabbing massier deine Muskeln wenn du merkst es wird irgendwie am Oberschenke an den Schultern irgendwo braucht dein Körper Unterstützung Geht dort hin mit den Händen geht dort hin bei Bewegung und bewegt diese Energie gerade zeigt.

00:13:24: Und das heißt, da sind sie für ein paar Minuten und dann wird die Musik heruntergefahren.

00:13:31: Dann sage ich auch lasst diese Atemtechnik los diesen verbundenen Atem und geh zu der normalen Atmung zurück.

00:13:38: In dem Moment verbinden sich mit einem Teil in sich, mit einem Anker haben wir vorher alles erklärt was halt der Anker ist.

00:13:44: aber halt mit diesem sicheren Platz in sich atmen normal und merken wie diese Intensität wieder herunterfährt, wie auf einmal wieder Ruhe reinkommt.

00:13:52: Wie auch der Körper anfängt wieder ruhiger zu werden vielleicht sogar wirklich in die Stille kommt, vielleicht noch hin und her pendelt um sich weiter noch auszuregulieren.

00:14:00: aber dass sie wirklich merken so oh jetzt komme ich in diese Entspannung und dann kommen wir echt gar einen Lächeln aufs Gesicht und sie merken, es fühlt sich das schön an hier ist so viel Ruhe und auch vielleicht so viel Liebe und Wärme.

00:14:09: was auch immer Sie in dem Moment spüren für jeden ist das anders.

00:14:12: Für einige läuft Laufen auch in dem Moment eigentlich gerade erst die Emotionen und fließen dann halt die Träde, weil sie merken so boah jetzt bin ich in diesem sicheren Raum.

00:14:21: Jetzt lasse ich grad los.

00:14:22: von diesen Kampfzustand kommen die Entspannungen.

00:14:25: Und jetzt kann das alles fließen aber ohne dass dann vom Kopf dieses Label dazu getan wird oh die Story und es darfst du nicht und nein.

00:14:33: Dann geht's halt wieder in.

00:14:33: diese Aktivierung heißt da spiele ich sehr stark mit beiden Seiten.

00:14:38: Aktivieren von Sympathikus oder diesen hohe Zustand Parasympathicus Ganz normal haben, das ist eine große Sache.

00:14:46: Und bei den ganzen somatischen Sachen ist es eigentlich so mit dieser ... Das zeigt sich dann, dass es auch mal unterschiedlich, das zeigt sich in der Bewegung selbst.

00:14:55: Weil ich ganz oft auch sage ich mal die Ausstellung im Tanzen mache oder mittanzen und dann kommt halt das Thema, dann sag ich so hey nimm dir das Objekt du tanzt jetzt mal mit Person XY um dann merken die Menschen eben so oh!

00:15:09: Ich weiß gar nicht, was ich machen soll.

00:15:11: Ich bleibe erst mal stehen und auf einmal lockert sich das.

00:15:13: Dann gehen Sie in den Ausdruck, dann kommt vielleicht auch ein bisschen Wut hoch oder was anderes, je nachdem, was halt nötig ist.

00:15:19: Und dann spülen sie auch so, jetzt bin ich aber gerade aktiviert!

00:15:22: Jetzt mache ich die Bewegungen von wegen wegdrücken und wegstoßen und bis sie dann wieder, wenn alles dann doch irgendwie verarbeitet wurde, wieder in die Ruhe kommen.

00:15:31: Das heißt da wird immer hin und her gependelt.

00:15:35: Ja, spannend.

00:15:36: Dieses Ausgleich... Ich bin halt immer sehr durch das Inner-Dance auf der einen Seite geprägt weil ich auch über die Bewusstseinszustände viel arbeite.

00:15:45: also sprich wirklich über Delta Alpha Beta aber die verschiedenen Ebenen von Beispielsweise mit Übungen, die einfachste Übung beispielsweise um den Alpha-Zustand zu kommen und wirklich zu merken okay hier nehme ich meinen Gehirn mein Körper schon anders war ist wirklich die Augen zu schließen tief durchzuatmen und die Zunge einfach mal ins Zungenbett zu legen.

00:16:06: Und wirklich wie so ein Offschalter dann zu merke oh krass!

00:16:09: Okay, das ist wirklich so.

00:16:11: Man geht direkt eine Ebene tiefer oder eben halt auch so eine Übung die du machen kannst mit geschlossenen Augen immer wieder beim Einatmen mit den Augen nach oben zu rollen und beim Ausatmen nach unten sodass du halt auch darüber wieder in Täterzustand zum Beispiel dann dich regulieren kannst.

00:16:27: Und diese verschiedenen Ebenen von dem Nervensystem oder von den Bewusstseinszuständen sind es ja eher, die ja auch ein Stück weit dann so dieses Verleid & Flight Spannungsebenen von dem Sympathikus dann spiegeln, dass es im Endeffekt dann wie so eine Brücke ist die man nehmen kann oder wie so ne Treppe die immer immer tiefer geht.

00:16:53: Ich habe letztens an einer richtig coole Übung gemacht wo ich echt auch überrascht war weil das ja bei mir dann auch mit der Stimme so des Aufzug fahren also wirklich mit der stimme zu sagen ok ich atme tief ein Und stell mir wirklich vor, wie dieser Ton auch so in mir bis nach ganz unten rutscht und nicht so bewusst auf wirklich unter das Nervensystem schlüpfe.

00:17:13: Und in meinem Beckenlande und dann einfach unter dem Nerven-System bin und gar nicht mehr in diesem Spiel bin sondern in diesen Seinszustand komme.

00:17:21: Weil das ist für mich immer noch eine spannende Ebene.

00:17:23: zu sagen okay wir haben da unser Nerven System und da kann ich gewisse Ebenen und Bewusstseinszustände irgendwie... kann ich wahrnehmen und fühlen in diesem Nervensystem Spiel, sag' ich jetzt einfach mal.

00:17:35: Was sonst über den Tag von dem Wachmodus in den entspannten Modus und abends wenn wir ins Bett gehen dann zuckt es und so.

00:17:42: aber es gibt ja auch noch dieses Sein was irgendwie unter diesen ganzen Schichten liegt vom Nerven-System von physischem Körper Gefühl von ach, da drunter schlüpfe ich dann und da bin ich einfach.

00:17:57: Also das was du auch beschreibst, was oft bei den Menschen dann kommt, das kenne ich aus meiner Arbeit.

00:18:01: auch wenn dann irgendwie beide Ebenen einmal aktiviert worden sind und gespürt worden sind, dann kommt irgendwann der Punkt von okay hier ist frei!

00:18:10: Hier bin ich frei, hier bin nicht einfach.

00:18:12: nur kann einfach dass rauslassen was da sein möchte oder auch einfach nur da sein ohne überhaupt irgendetwas machen zu müssen Weil grad auch einfach sein voll okay ist, ne?

00:18:24: Also auf jeden Fall sehr spannende Ebenen da an der Stelle.

00:18:27: Und ich glaub im Tanz ist es auch noch mal so wenn man dann diese Dinge alle ausgedrückt hat und dann in Ausdruck seiner Seele oder seiner selbst kommt Dann kommen ja wahrscheinlich auch die schönsten kribbeligsten tollsten Tänze zustande Wenn man das einfach ausdrückt, oder?

00:18:41: Total Ja Ich habe meine eigene Praxis teilweise Tänzige gehabt wo ich dachte Ich kann mein Körper so bewegen.

00:18:50: Der ist so beweglich, der kann noch diese Übung machen.

00:18:52: Ich wusste gar nicht, dass ich diesen Tanzschritt kann weil ich das halt einfach fließend hab lassen und es war so schön und das wärmt dann irgendwie auch immer von innen oder das nervt.

00:19:00: Ich hatte mich auch super super generrt, dass sich da aber nur so dann schwimmt rausgegangen bin, weil ich gemerkt habe so hey!

00:19:06: Ich habe einiges gerade verarbeitet aufgearbeitet oder integriert und dann kam dieser schöne Tanz mit hin zu.

00:19:14: Boah bliss total.

00:19:15: also ja

00:19:18: Ja, das kenne ich von der Stimmarbeit auch.

00:19:19: Und das kende ich auch tatsächlich... Also gerade in den Workshops finde ich es immer so spannend wenn du dann wirklich mal so drei vier Stunden durch die verschiedenen Ebenen und Schakren getönt hast und du dann gemerkt hast, boah!

00:19:31: Das ist jetzt auch ... Die Arbeit ist getan ja?

00:19:34: Also so hat sich das gelöst, die Trends sind geflossen und dann geht's irgendwann so an dem Punkt auch wo dann so dieses egal?

00:19:39: Jetzt ist mir auch egal wer mich hört wie ich mich anhöre.

00:19:44: Es ist nicht schön oder sonst irgendwas.

00:19:45: Das alles ist weg und man fängt an zu tönen, auf einmal kommen da Klänge aus einem raus.

00:19:51: Ich habe eine wirklich eine Frau gehabt.

00:19:52: die hat dann in einem Engelskorps einfach nur dieses A durch den Raum geworfen Und wir waren alle wie an die Wand gedrückt weil sie auf einmal eine Energie.

00:20:03: das war einfach so phänomenal magisch wo ich auch nur gedacht hab Ah, guck mal.

00:20:08: Und jetzt bist du frei!

00:20:09: Du bist ein freier Kanal und auf einmal kann es sich einfach ausdrücken.

00:20:12: Das kann einfach durch dich fließen und das kann einfach Raum nehmen so.

00:20:17: Ja

00:20:17: genau.

00:20:18: Man sieht ja super spannend finde ich auch wenn die Leute sich dann eben auch wirklich... Die Zeit, um sich besser kennen zu lernen, auch auf ihren Körper zu achten.

00:20:27: In einer Session kann schon ganz viel passieren, auch mit der Bewegung.

00:20:32: Aber was ich halt festgestellt hab ist wenn die dann wirklich regelmäßig kommen, sei es zur Breathwork oder zu der Somatic-Movement, sie merken auf einmal so, ey da Körper lässt los!

00:20:42: Der Körper, ich kann mich mehr bewegen weil... Ich glaub das andere Wichtigste ist auch dieses mit der Nervensystemregulation.

00:20:49: Es geht nicht von heute auf morgen.

00:20:51: Es braucht Zeit.

00:20:52: Es brauche auch erst mal Zeit.

00:20:53: ganz oft bevor du dein Nervenystem regulieren kannst heißt ihr euch erst mal so hey Kannst du erst mal einen sicheren Platz in dir selbst kreieren?

00:21:00: Oder allgemein um dich herum, dass du sagst okay hier bin ich sicher.

00:21:03: Hier passiert mir nichts.

00:21:06: Von wegen sebelzantiger Kompetenz nicht hervorgeschossen

00:21:09: ist.

00:21:09: Das Vertrauen erstmal entwickeln zu können und den Weg geben.

00:21:12: Ja ja absolut!

00:21:14: Genau das heißt ganz oft ist es erstmal da so.

00:21:16: dann werden sie halt merken dass sie diesen sicheren Raum haben und anfangen mit dem Körper zu arbeiten, merken Sie auf einmal so oh ich kann meinen Arm bis hier bewegen.

00:21:24: beim nächsten Mal irgendwie nach ein paar Male dann so jetzt geht er bis hier.

00:21:27: Jetzt geht er sogar bis hier.

00:21:28: das heißt die merken selbst, dass die Bewegungen selbst größer werden wir, dass sie auch geschmeidiger werden Und das allgemein auch ihrer Haltung sich ändert.

00:21:37: Dass die Leute dann sagen, was hast du getan?

00:21:40: Wie gehst du ins Fitnessstudio und machst jetzt auch immer Ballett oder so, weil deine Position, deine Haltung hat sich geändert.

00:21:46: Weil du auch offener auf einmal bist.

00:21:47: Weil ganz offene Leute ... ich drück mich mal, versteck mich mal.

00:21:52: Wir schützen mal meinen Herz.

00:21:54: Alle sind gegen mich.

00:21:55: Ich komme immer gleich als Großer.

00:21:57: Bully heran, egal ob Mann oder Frau.

00:22:00: Das ändert sich einfach.

00:22:01: Dadurch ändern sich später etwas auch.

00:22:03: ganz spannend ist die Gesichtszöge mit.

00:22:05: Ja voll.

00:22:06: Die Präsenz wird anders, man selbst ist auf einmal präsenter im Körper und verkörpert auch einfach mehr.

00:22:13: Das sehe ich bei den Menschen die ich begleitet habe, weil sich so Körper und Stimme.

00:22:20: darüber kann sich das enorm zeigen.

00:22:23: und wenn die Leute sich trauen mehr ihre Wahrheit auszusprechen meistens... merke ich das auch bei den Leuten beispielsweise in meiner Begleitung, dass sie im Laufe der Zeit immer deutlich mehr aus dem Bauch sprechen.

00:22:36: Also dieses... wir haben ja so eine Kopfstimme, ne Bruststimme und ne Bauchstimme.

00:22:40: Und je nachdem in welchem Konsens du sprichst Ja?

00:22:43: Auch mit welcher Emotionen du sprachst Da gibt es zum Beispiel auch Quitschen wie Freude.

00:22:47: Das ist dann halt manchmal auch so wie ein Kopf.

00:22:50: Aber Du regulierst ja auch deine Stimme immer wieder auf die verschiedenen Ebenen Je nachdem was du fühlst oder Was du auch Wie sicher du dich auch im Raum fühlst, das was du gerade sagtest ist ja auch wer spricht seine Wahrheit in einem komplett wildfremden Raum oder wer schwöre jetzt direkt mal vor einer Gruppe souverän klar.

00:23:09: Keine Ahnung direkt mit Vortrag halten so dass macht auch nicht jeder.

00:23:12: aber was definitiv immer spürbar ist jemand der bei sich ist und in der Präsenz Der schredet im Normalfall immer meistens aus der Bauchstimme.

00:23:21: Das ist dann so eine ruhige, so eine warmschwingende und so eine meistens auch einfach einladene Ebene von.

00:23:30: ich bin offen!

00:23:33: Ich halte nichts zurück und da ist auch was verheimlicht wird oder so.

00:23:36: Und das glaube ich dann einfach wenn dieser Präsenz mit gerade Haltung Schulter nach hinten und so genau dasselbe, dass man einfach sich als offen hat und frei ist über über die Begegnung auf körperlicher Ebene dann auch zu sehen.

00:23:49: Ja,

00:23:51: voll schön.

00:23:53: Super schön!

00:23:55: Und wenn du das kombinierst, also gibt es bei dir auch so Sachen wo du sagst ja und dann geh ich erstmal mit Atem um danach noch mit dem Tanzen zu arbeiten oder ist das für dich schon zwei getrennte Bereiche bei deinen Sessions?

00:24:08: Oder auch bei deiner Begleitung.

00:24:09: Weil ich meine du machst ja auch ein Mentoring-Programm vielleicht kannst du da mal was erzählen wie du das da hältst.

00:24:14: Genau!

00:24:14: Also mit Mentoring ist es so dass uns beides kombiniert ist weil wir starten auf jeden Fall erst mit Bewegung und kommt darauf an wie die Gruppe ist, wo was ihr halt so spüre muss alle in den Körper kommen oder sind die nur so aktiviert, dass erst mal was losgelassen wird.

00:24:28: Dass da vielleicht einen Unwinding kommt und wirklich also Körper für Körper oder Körperteil für Körperteil zu bewegen um dann wirklich wieder sich selbst zu spüren.

00:24:38: oder wenn einfach so viel Energie noch ist viele Sachen erstmal ausschütteln.

00:24:42: aber ich kombinier das halt dann so dass es denn auf jeden Fall weil die Leute auch gerne Der Kopf möchte es einfach mental verstehen.

00:24:50: Und wenn der Kopf das nicht mental irgendwie mal ein bisschen Information hat, dann streikt er sofort und sagt, ist das scheiße?

00:24:55: Ich mag nicht!

00:24:56: Übungsblöd!

00:24:57: Nö ich mach nich!

00:24:58: Was kann ich an den Herd noch

00:24:59: kochen?!

00:25:00: Irgendwie sowas.

00:25:01: Dann kriegt er halt so rein.

00:25:03: Das heißt, ich gebe auch immer Informationen damit die Leute das verstehen, damit der sozusagen ein bisschen befriedigt ist und sagt okay jetzt gehen wir mit Bewegung wieder.

00:25:12: Da ist dann auch wieder Bewegung mit dabei.

00:25:14: Das teilweise gibt es eine Artentechnik, die ich zeige damit die Leute wissen so wenn ich einfach angespannt bin und auch ein bisschen nervös werde wo vielleicht auch so vielleicht doch ja wie so panisch schon werde auch Panikattacken kommen könnten da haben sie nachher auch ganz viele Atemübungen wo Sie wissen hey die kann ich jetzt nutzen die hilft mir auch sofort, also nach drei Atemrunden.

00:25:36: Und ich muss dich erst eine halbe Stunde irgendwie freischaufeln um atmen zu können.

00:25:39: sondern hey mit dieser Atmtechnik das ist halt nicht viel.

00:25:42: sieben acht zum Beispiel für vier einatmen sieben halten acht ausatmen dass es sich sofort das Signal an den Kopf anders gehören du bist sicher entspannend und dann gehst du halt von dieser Sympathikus-Überaktivierung runter wieder in dieses normale Fälle, wo du auch wieder agieren kannst und klar denken kannst.

00:26:00: Du bist vielleicht immer noch aufgeregt aber halt nicht so krass dass du halt gar nichts mehr machen kannst.

00:26:06: Und da gucke ich halt einfach was braucht?

00:26:08: es braucht eine Atemübung jetzt braucht's vielleicht eine andere Übung das sie es auch gleich spüren und fühlen können auf der Körperegene.

00:26:14: und das ist nur die Kombination wie.

00:26:16: ich arbeite sehr interaktiv immer

00:26:18: und wahrscheinlich sehr intuitiv wenn du so in den individuellen auch immer auf die Gruppe und auf die Menschen eingehst.

00:26:24: ja

00:26:25: genau

00:26:26: Ja, weil das ist ja auch das wo ich mittlerweile behaupten würde wenn da einfach so nicht... Wenn da irgendwo ein Programm durchgezogen wird oder so.

00:26:32: Das ist auch das was glaube ich heute einfach nicht mehr gefragt ist.

00:26:35: die Leute wollen einfach dieses fühlen.

00:26:38: Was wird gebraucht?

00:26:39: Was ist denn jetzt eigentlich dran?

00:26:41: so auch mittlerweile überall erleben in diesen Räumen glaub' ich ne?

00:26:44: Genau!

00:26:45: Zumal das Ding ist dass wir halt auch was sich auch vor meinte Wir haben ganz oft schon so eine Schutzmauer an oder so einen Schutzmantel um.

00:26:52: Für mich ist es normal in die Bewegung zu gehen, für mich ist das normal zu spüren.

00:26:56: Weil ich einfach auch schon seit so vielen Jahren jetzt damit arbeite dass ich sage okay kriege ich hin finde ich auch nicht immer geil wo ich denke so boah ich habe keinen Bock mehr weil es auch teilweise sehr intensiv wird für mich.

00:27:04: aber Ich bin's gewohnt und ich sage mal ich würde ich gehe seltenst noch in so einen Freeze wieder rein passiert mir auch mal.

00:27:14: Es gibt natürlich auch Schocksituationen klar.

00:27:17: Aber ich will sagen, wenn ich mich bewegen muss auch in einer Gruppe oder jemand was sagt, mach' ich halt mal.

00:27:21: Vielleicht immer alles angenehmer aber ich mache's!

00:27:24: Aber ich sehe halt auch in den Begleitungen... dass die Leute sich total anfangen zu verkrampfen, gar nicht reinkommen in die Übung.

00:27:30: Weil sie noch... Ich zupfe mal hier!

00:27:32: Ich zupsche mal da ist mein Handy in der Nähe kann ich auf mein Handy mal kurz schauen damit Sie halt versuchen wirklich darauszukommen aus dieser Situation weil es sich das so unangenehm und auch gefährlich für sie anfühlt, dass ich dann natürlich gucken muss hey warte mal wir können die Übungen jetzt so nicht machen.

00:27:45: Wir machen vielleicht nur einen Achtel von der Übung und nicht die ganze Übung.

00:27:50: Wir machen ein Achtel davon, aber mit einem Vorsatz also einen Vorteil einer Vorübung davon.

00:27:54: Dass sie erst mal wieder sich sicher fühlen und sagen hey ich komme wieder her, ich trau mich!

00:27:59: Ich öffne mich nochmal mit dieser Übung mitzumachen.

00:28:01: Aber dann halt nur zu einem kleinen Teil und dem Grad wie es sich jetzt für mich richtig anfühlt.

00:28:06: Ja das ist glaube auch was wir die schon länger praktizieren oder diese Wege so... Ich sage immer mal so mit dem Sprung ins kalte Eis, was da schon mehrfach begangen haben.

00:28:17: Danach ein bisschen abgestumpft sind und das ist glaube ich auch immer eine Einladung für uns sich immer dran zu erinnern wie war denn der Anfang bei uns?

00:28:24: Weil wir sind ja auch nicht... von null auf hundert voll in die Eistonne gehüpft, sondern wir sind ja auch irgendwann mal in kleineren Schritten erstmal los und haben uns auch erst einmal anprobiert.

00:28:34: Und gemerkt so oh das geht aber ganz schön tief.

00:28:38: Das sehe ich zum Beispiel bei den Inner Dance Sessions auch.

00:28:41: also ich mein Ja es ist ein intelligentes Feld mit dem da gearbeitet wird weil Inner Dance halt auch extrem mit der Energie, also mit dem Feld arbeitet.

00:28:49: Es ist einfach eben nicht nur... Du hast es vorhin erzählt bevor wir hier die Aufnahme gestartet haben dass du Cup-Geschichte gemacht hast.

00:28:58: Der Ursprung von Kondalini Activation ist im Endeffekt diese Innerdance Geschichte, sodass es da ja eben einmal um den physischen Körper geht aber auch ganz viel um die mentalen und vor allen Dingen um die energetischen Ebenen.

00:29:14: Ich weiß das selber als ich das erste Mal in so einem Raum war und dann ist auf einmal da jemand losgeschrien hat... Das war erst mal und ich habe das in meinem eigenen Raum erlebt.

00:29:24: Und es ist auch eine Herausforderung für mich, weil in dem Moment ist man in einem Vertrauen alles passiert.

00:29:29: Genau jetzt zu diesem Zeitpunkt, weil's passieren soll.

00:29:33: Es ist für jeden das Learning dahinter was jeder braucht.

00:29:35: Für sich in seiner Perspektive und in seinem Leben.

00:29:38: aber ich hatte dann vier Menschen da liegen die eines voll in den Prozess rein, voll im Vertrauen selber schon öfter Kundalini Activations gemacht Hält auch selber also facilitiert, war voll drin in der Nummer und da war eine Dame die war halt komplett neu im Feld.

00:29:53: War völlig überfordert dass sie andere so anfing zu schreien uns selber dann noch nachsachte ja man hat mir auch gesagt mein Nervensystem ist relativ ausgeleiert.

00:30:05: Also hat so ihre Thematik auch mit dem Nervensystem und mit Stress, und mit Audiotief also alles was so mit Verkehr und das habe ich aber auch alles dann im Nachgang erfahren.

00:30:16: Aber es war halt auch so dieser Moment von okay sind alle echt unterschiedlich.

00:30:20: diese Erkenntnis war einfach so wichtig für mich in diesem Moment als Raumhalter zu sehen so ne du reißt halt nicht jeden direkt mit in die Eiswanne!

00:30:29: Das funktioniert einfach.

00:30:33: Genau, aber das ist so das Wertvolle.

00:30:36: Wenn man das weiß und dann in seinen Räumen auch einfach schaut wo steht jeder Einzelne?

00:30:40: Und wo kann man ihn am einfachsten so einladen und einfangen irgendwo?

00:30:44: Genau.

00:30:45: also ich kriege auch mit Ich werde natürlich auch immer sensibler und spür aus Sachen schon weil es okay ich muss mir jetzt hier hingehen auch da hingehen und teilweise in Gruppen Settings ist es so wenn vielleicht auch Menschen dabei sind in diesen Gruppen settings ... ähm, dann meine Workshops oder Events.

00:31:00: Die aber auch schon die ich privat begleitet habe.

00:31:02: Da weiß ich teilweise okay... Ich weiß wie passiert gerade ganz viel in diesem Raum.

00:31:07: Das kann ein Riesenträger für sie sein!

00:31:08: Ich gehe mal hin und unterstütze sie mir einfach.

00:31:10: Auch wenn es so mit meiner Präsenz ist, ich muss ja gar nichts anderes machen ne?

00:31:12: Ich muss da gar nicht sagen, ich musste die Person auch nicht anfassen.

00:31:15: Vielleicht ja vielleicht nein, aber einfach nur dass ihr halt weißt.

00:31:18: hey ich bin hier du bist dir nicht alleine Und hab' ich auch schon oft das Feedback bekommen ey das war so.

00:31:23: Ja das war gut, dass Du da warst.

00:31:24: Dankeschön weil das habe ich in dem Moment gebraucht.

00:31:27: Wir spüren das auch.

00:31:28: Das Ding ist, ich glaube es sind andere Wichtige was Leute vielleicht gar nicht immer wissen und was für die Mama so die Papas hier zuhören.

00:31:36: Ja wichtig sind!

00:31:37: Und das warst du ja auch erster Hand.

00:31:39: Ich weiß es so halt durch meine Katzen, die ich natürlich auch sehr stark beeinflussen.

00:31:43: Unsere Nervensysteme reden miteinander sie kommunizieren.

00:31:47: Wenn wir gestresst sind... Die einen Personen nehmen das wahr und gehen sofort, entweder sind sie gleich auf Aggressionen von wegen Kontra.

00:31:55: Also ich bin auch gestresst was soll das hier?

00:31:57: Oder Sie gehen in Schutz und ziehen sich zurück und machen noch mehr zu.

00:32:02: Ich glaube viele Leute wissen das gar nicht oder sind sich gar nicht so bewusst wie stark unsere Nervensysteme da auch miteinander kommunizieren.

00:32:09: Also ich glaube, gerade wo du jetzt das Thema Kinder ansprichst mein kleiner Sohn Julian der ist halt auch von seinem Human Design noch ein Projektor und selbst kaum definiert.

00:32:20: Das heißt er nimmt immer nur... also ich würde behaupten bei ihm zu über neunzig Prozent sind.

00:32:25: das ist das was er ausdrückt erst mal gar nicht seins.

00:32:28: Um Seins zu fühlen und wahrzunehmen muss sich mit dem Jungen echt Alleine sein.

00:32:34: Da braucht's Raum, da braucht es Ruhe, damit irgendwann so Julian da ist.

00:32:37: aber wenn er zum Beispiel auch in der Schule war mit achtundzwanzig Kindern in der Klasse und anschließend dann noch mit irgendwie fünfdreißig oder vierzig Kinder in der UGS kannst du dir vorstellen was ich für ein Potpourri an Kind irgendwie nach Hause bekomme.

00:32:50: Und Julian ist mein größter Spiegel gewesen.

00:32:52: Der war mein größer Lehrer, der war am Ende eigentlich der Anzeiger meiner Depression als es mir damals schlecht ging.

00:32:58: Ich hab den Raum betreten Und der war bei der Tagesmutter oder in der Kita und die waren alle total vernaht in Julia.

00:33:05: Julia war schon immer Prinz Charming, ich hab den Raum betreten als Mutter... ...und er hat angefangen zu meckern, zu schreien, zu heulen unnötterlich zu werden.

00:33:15: So wie ich mir dann als Mutter gedacht habe geil mein eigenes Kind weiß es, ich betrete den Raum und der wird scheiße!

00:33:21: Ja aber der hatte mir am Ende nur das was ich nicht fühlen wollte dass was sich nicht ausdrücken wollte auch nicht konnte Und was ich mir verboten habe, hat der am Ende einfach nur gefühlt und hat dem Ganzen gefaist.

00:33:35: Hat das einfach benannt und zum Ausdruck gebracht.

00:33:38: Also gerade Kids oder Partner wenn man dann in dieser Nähe ist wo ich dann auch denke, boah ja es ist so.

00:33:47: Am Ende ist immer das dann das beste Beispiel.

00:33:49: wie du in den Wald hineinrufst, so schreit's auch wieder zurück.

00:33:54: Ja voll!

00:33:56: Und die Katzen regulieren es, ne?

00:33:57: Also da sind hund und Katzen auch sehr unterschiedlich.

00:33:59: Ich weiß nicht wie deine vier Beiner da so drauf sind...

00:34:02: Also ich hab beides gemerkt!

00:34:04: Ich habe halt auch gemerkt von wegen des heißtes auch immer, ne Dein Haustier spiegelt dich aus ein bisschen und ich hab's halt besonders bei meiner äh bei der Katze gemerkt, bei der großen

00:34:12: Wie

00:34:12: ist eh sehr charakterstark.

00:34:14: aber wenn sie einfach sag' ich mal noch

00:34:18: ähm

00:34:20: lauter wird, noch auch quäkliger wird oder auch dann wirklich so denkst du, ey was bist du jetzt eigentlich für ne Kannst du mal leiden, wie das für eine Zicke bist du jetzt eigentlich?

00:34:30: Weil sie an irgendeine Sache macht.

00:34:31: Dann schmeißt ihr hier was runter und dann schmeißt die da was runter Und meckert die ganze Zeit wird vielleicht auch ein bisschen aggressiver.

00:34:37: also nicht dass ich mich verletzt aber du merkst einfach nur so oder ist gerade ein bisschen Aggression hier vielleicht gegen den anderen gegen den kleinen halt ausgerichtet?

00:34:46: Da merke ich so oh warte immer krass die ist jetzt ganz schön quengelig und meckerig und zickig.

00:34:52: Okay, ja ich merke hier ist auch ganz viel Wut irgendwie was sich gar nicht oder Frustrationen die ich gar nicht rausgelassen habe.

00:34:59: Wo ich dann auch sage okay anderen nummer zu halt für dich, guck mal was brauchst du eigentlich?

00:35:02: Wieso bist du eigentlich so gerade auch aufgestellt?

00:35:05: und da merk' ich dass es bei ihr auch wieder weniger wird.

00:35:07: also da sie für mich den Spiegel klar sie regulieren das auch aber ich sehe bei ihr immer ganz stark so ok jetzt bin ich grad so drauf.

00:35:15: na gut Ich hab

00:35:17: so den Held ja auch den Spiegel vorne.

00:35:19: Dann sind die Katzen tatsächlich, also unser Kater auf jeden Fall ist wie eine Regulationsmaschine.

00:35:25: Egal wer gerade ins Haus reinkommt wenn du dir die fünf Minuten nimmst kann es schnell zwanzig werden weil dann legt er sich auf dich drauf und dann ist das wie so ein Kokon, also auch energetisch.

00:35:36: Das halt echt ich glaube einfach Katzen.

00:35:39: natürlich habe auch zwölf Jahre lang einen Hund gehabt Total liebevoll, aber der Hund puffert anders.

00:35:45: Der ist dann eher so in seinem freudigen und kuscheln und sind eine Aufregung.

00:35:50: Aber die Katzen sind da schon je nachdem wie deine Stimmung.

00:35:53: es sind die viel viel sensibel und feinfühliger mein ich immer bei unseren vier Beine.

00:36:00: Also sie kommen sehr stark nachts um zu regulieren, aber ich merke auch wenn ich weiß das der Prozess ist der noch ein bisschen braucht dann ist es so dass ihr auch gar nicht da sind.

00:36:08: Sie verschwinden sich mal und sagen ja so hast du mir den raus mit dich.

00:36:12: Wenn du fertig bist damit, dann helfen wir dir, unterstützen wir dich, dann packen wir so ein bisschen ne?

00:36:17: Dann kommen wir zum Kuscheln.

00:36:18: Aber das große erst mal, das machen wir erstmal alleine.

00:36:23: Da sieht man einfach mal wo das Nervensystem auf einfach... Einfluss hat.

00:36:28: Weil es eben nicht nur im physischen Körper ist, sondern durch diese energetischen emotionalen Ebenen und alles was ja auch außerhalb des physischen Körpers ist irgendwo ja auch Antenne ist für all das was da so ist Mega schön!

00:36:43: So schön, lieber Anne.

00:36:44: Schön, dass du wieder da warst und wir wieder quatschen konnten.

00:36:47: Ja genau.

00:36:48: Ich glaube eine Sache, die ich noch gerne sagen möchte... Ja voll gerne!

00:36:52: ...wegen auch wegen der Regulation.

00:36:53: und auch Menschen sagen so ja aber wie regulieren wir uns entgegenseitig und das alles?

00:36:57: Ich glaube was auch ganz Interessantes zu wissen mit der Regulation wenn wir sagen ich möchte dem anderen also es wird ja ganz oft von Co-Regulation geredet.

00:37:06: Das einfach das da ganz wichtig ist Das einfach nur teilweise, wenn du da ganz ruhig daneben sitzt.

00:37:12: Neben der Person, wenn sie gerade durch das geht was sie halt gerade erlebt sei es die Wut, sei ist die Trauer, sei is was auch immer... ...das reicht schon!

00:37:19: Du musst gar nichts machen, du musst keine Hand auflegen, du muss sie nicht umarmen, du musst nicht mit ihr reden Einfach nur da sein.

00:37:28: und dann wenn Sie nur sozusagen wahrnehmen dass sie gerade dadurch geht, das reicht schon.

00:37:33: Ja, die Präsenz wird echt unterschätzt.

00:37:35: Wenn man einfach Anteil nimmt und da ist in jeder Form.

00:37:38: Das ist auf jeden Fall so.

00:37:39: Ich meine auch gerade im Thema Kindererziehung... Da ist für mich dieses Thema Korregulation auch ein anderes Bewusstsein gerückt.

00:37:49: weil das was wir ja selber auch irgendwo als ich sage jetzt mal Themen-Drauma oder so mit uns hin und her schieben wo wir dann irgendwann in der inneren Arbeit auch mal bei auskommen ist ja oft genau dieses Thema.

00:38:01: von Das haben die Eltern jetzt vielleicht nicht so koreguliert.

00:38:06: Also wie gehe ich eigentlich mit der Wut um?

00:38:08: Darf ich das auch mal einfach fassen, dass sich dem am liebsten... Ja weiß ich nicht.

00:38:13: Am Liebsten würde ich den tritteln oder wird dem sonst was... ja also dass es einfach auch mal gesagt werden darf ohne dass sofort Oh Gott, das will ich.

00:38:21: Das darfst du doch nicht sagen und so.

00:38:22: Also das merke ich habe zwei Jungs ja?

00:38:25: Und jetzt abgesehen von zwei Jüngens die sich auch hier zu Hause gerne mal wenn sie sich an die Kappe kriegen dann haben die sich wirklich eine Kappe.

00:38:31: also das ist da nicht so.

00:38:33: wir reden mal drüber und sind alle voll respektvoll miteinander dass es im ersten Moment ist der Wut und Sauer sein und das will erstmal ausgedrückt sein so und Ich glaube dass gerade dieses diese Korregulation Einfach auch aus einer gesellschaftlichen Prägung von, das macht man nicht.

00:38:50: Das gehört sich nicht.

00:38:51: Also diese ganzen Dinge die da auch irgendwie drauf kommen dadurch auch viele Menschen also ich glaube auch gerade aus unserer Generation aber auch in den Elterngenerationen und dass es einfach Korrigulation gar nicht stattgefunden hat weil sofort dieses Emotional oder diese Dinger einfach weggeschoben worden sind wenn man's noch nicht macht.

00:39:11: Lass das sein!

00:39:11: Das gehört sicherlich nicht, das ist böse oder das wurde sofort bewertet.

00:39:16: Wenn ich da heute, also wenn ich mit meinen Jungs... Ich bin sofort erst mal mitten in der Wut.

00:39:21: Dann sitze ich da auch.

00:39:22: Ja?

00:39:23: Du witzeln mir jetzt am liebsten den Kopf abreißen und darfst es auch fühlen!

00:39:25: Ist doch voll okay, wenn du das fühlst!

00:39:27: Ob du das dann umsetzt ist die andere Sache.

00:39:30: weil was ist die Konsequenz aus der

00:39:31: Umsetzung?!

00:39:32: Aber das ist eine andere... Korrigulation, weil meine Söhne mir ist es total wichtig dass die mit ihren Emotionen immer wissen okay das ist jetzt Traurigkeit.

00:39:41: Jetzt bin ich sauer, das benennen zu können und nicht in einem schwammigen Gefühlswut zu sein.

00:39:50: Richtig!

00:39:51: Und halt auch wirklich zu lernen.

00:39:52: Ich glaube das ist Verwachsene wenn wir sie auch nicht gelernt haben schon etwas komplizierter eine Herausforderung damit zu sein.

00:40:00: ganz oft haben wir erzählt bekommen Geh in dein Zimmer, der mir halt wütend war.

00:40:05: Geh ins Zimmer, komm wieder raus wenn du nicht beruhigt hast.

00:40:07: Oh, Wut ist falsch!

00:40:09: Wein das gleiche... Hier nimm mal hier ne?

00:40:11: Hast ein Lolli, hat man das schon mal aufzuweihen?

00:40:13: Das ist ja hier.

00:40:14: oh ich darf meine Trauigkeit auch nicht zeigen.

00:40:15: Ich bin hier da nicht so willkommen weil die wollen nur das strahle Kind sehen und nicht vor wegen die dir jetzt mal irgendwie gerade weint.

00:40:21: Das heißt wir haben so viele Sachen einfach gelernt bekommen was du gesagt hast wo wir erstmal lernen dürfen oder uns also realisieren auch dürfen so oh warte mal dass es mir passiert.

00:40:31: Ja, und auch diese Selbstannahme dann in dem Moment sich selbst auch nicht mehr dazu führt zu verurteilen sondern sich das auch wiederzuerlauben.

00:40:38: Da kommt dann wieder so dieses Thema Selbstliebe auch ins Spiel weil Selbstlieb ist für mich auch was was total regulierend wirkt, weil das wirkt immer selbst regulierender fürs Nervensystem.

00:40:48: egal ob ich mir den Raum nehme wenn ich weiß ich brauche jetzt Raum für mich Ich muss etwas integrieren oder muss zur Ruhe kommen.

00:40:56: Ich brauche mal eine Massage, ich möchte einfach heute Abend mal in Ruhe meinen Kakao trinken.

00:41:02: Ich möchte mal ans Meer.

00:41:03: Ja egal was da kommt das ist ja meistens auch ein Dienst zur Regulation den Selbstliebe dann am Ende führt.

00:41:10: also ich glaube dass es so eine Regulation und wie man dafür sich die Dinge tut am ende alles spielt auf dieses Nervensystem Thema und auf diese inneren Wahrnehmungsebenen ein.

00:41:23: Und ich glaube, das andere Wichtigste, was noch ist.

00:41:26: Der so nervige System Regulation heißt nicht, dass du einfach nur so bist.

00:41:29: Dass es einfach eine tote Linie bist?

00:41:31: Nein!

00:41:32: Absolut überhaupt nicht.

00:41:33: Es ist normal, dass wir auf und ab gehen... Das hatte ich ja vorher auch schon mal gesagt.

00:41:36: Da würden mir jetzt ein anderes Thema nochmal reingehen mit Stress-Toleranzfenster und alles.

00:41:41: Aber es ist normal in diesen verschiedenen Stadien tagsüber halt hin und her pendeln Weil dann gibt's das Mittagstief, wir haben Hunger.

00:41:49: Wenn wir immer ein bisschen ruhig... Wir heißen uns ein bisschen nicht trauriger.

00:41:54: Müde nach dem Essen, die natürlich Wasser gegessen haben.

00:41:56: Das heißt es ist normal dass wir hin und her pendeln Und ein reguliertes Nervensystem heißt einfach gesund zwischen diesen verschiedenen Stadien hin und her pendeln kannst.

00:42:06: Und dass du das halten kannst, selbst wenn es sehr intensiv wird auch immer Druck bei dir ist weil einfach deadline is da ne?

00:42:14: Du musst also sich in einer Stunde einen ganz wichtigen Bericht einreichen und dir fehlt noch super viel Dass du trotzdem konzentriert bleibst und sagt hey klarer Kopf ich konzentrier mich drauf und nicht in eine Panik abschiebst.

00:42:27: Das heißt reguliert das Nervensystem, dass du diese verschiedenen Stadien halten kannst.

00:42:31: Aber auch in der Trauer halten kannst und dann nicht irgendwie depri runterrutscht und gar nicht mehr aus dem Brunnen kommst.

00:42:36: Dann sagst du hey ich fühl das mal, fühlt die Scheiße an aber dass du auch wieder den Weg nach oben findest oder nicht einfach verstarzt.

00:42:46: Ja super wichtig, dass Du das nochmal erklärt hast.

00:42:48: Anne vielen Dank weil es ist genau das wo ich auch glaube Das ist halt oft auch, weißt du?

00:42:54: Ich meine es ist einfach um Social Media so wie Verkörperung.

00:42:58: Das Wort fällt im Moment auf tausendfacher Ebene.

00:43:01: aber ich glaube auch das ist eben für jeden was anderes bedeutet und ich glaub genau dass beim Nervensystem halt auch, dass Du an vielen Stellen einfach merkst ja das is da!

00:43:13: Ich kann das in irgendeiner Form wahrnehmen aber genau dieses Bewusstsein in sich selber, aber die Dinge wahrnehmen zu können fühlen und einschätzen zu können.

00:43:23: Weil das was du gerade sagt ist bestes Beispiel Stress bei der Arbeit.

00:43:27: So kann ich diesen Fokus halten?

00:43:29: Kann ich diese Stundefokus aushalten oder bin ich danach den Tag schon dann mit Migränen zu Hause und kann das eben nicht mehr weil ich vielleicht so auf Dauer gestresst war dass mein Körper und meinen Nervensystem sag Nee, du, das reguliere ich dir jetzt nicht mehr mal eben.

00:43:45: Das kannst du mal machen, mal für eine Stunde oder zwei oder mal für einen Tag aber wenn du dauerhaft auf dem Level brennst Burn Out den Begriff kennen wir alle.

00:43:53: Das ist am Ende einer der Hauptwege dahin.

00:43:56: Eben halt nicht in dieser gesunden Regulation und auch in dieser Selbstvernehmung zu sein.

00:44:02: also Ich kann ja auch nie von singen weil ich immer über meine Grenzen gegangen bin, weil ich sie aber auch nie in mir gesucht oder gefühlt habe.

00:44:09: Da war niemand der mir das erklärt hat Paul in der Hassel-Generation gewesen, da war das so.

00:44:17: Du musst hart arbeiten für dein Geld!

00:44:18: Da musst du rennen damit was Gutes wird und das ist einfach nie mir beigebracht worden, Regulation also von daher ja ein mega großes Feld wo man sich selber im Innen auf seinen Ebenen einfach nochmal ganz anders kennenlernen und wahrnehmen lernen kann glaube ich.

00:44:39: Es ist so wichtig, weil ja ich glaube viele Leute auch denken das heißt du bist auf einmal neutral aber nein du bist nicht neutral.

00:44:44: Du spürst immer noch alle Emotionen.

00:44:46: Aber auch wenn die Wut da ist dann kannst du dir Wut spüren halten kann es auch deine Grenzen sagen und auch dass gesagt werden muss.

00:44:52: Kannst du auch sagen?

00:44:55: Dann beruhigst du dich... also das ist beruhigen, das hört sich irgendwie blöd an.

00:44:58: Dann geht's aber von der Aktivierung wieder ein bisschen runter dass du trotzdem noch Sachen machen kannst.

00:45:04: Und das andere Wichtigste, du kasteist dich danach nicht und sagst, ich hab jetzt hier mal gebrüllt oder oh, ich habe jetzt mal mit dem an der Grenze gesagt, es mag ja mich nicht mehr und oh Gott, oh Gott!

00:45:13: Ich muss sofort in die Reparation gehen.

00:45:15: so, ey, warte mal, wenn der jetzt wirklich, sagen wir mal dann, wenn er ist absolut überhaupt nicht okay war was die andere Person gemacht hat und ihr jetzt mal wirklich hier boom halt gesagt hast und vielleicht ein bisschen lauter als normal, ist das auch ok?

00:45:27: Ja.

00:45:27: Da ist es halt auch... Ja, das ist halt auch nochmal ganz wichtig zu sagen und zu wissen dass das auch alles mit dazu gehört.

00:45:33: Ja auf jeden Fall mega schön!

00:45:38: Das war eine neue Folge von

00:45:55: Frequenz-Reiterin

00:45:56: auf der Welle deiner Wahrheit.

00:45:58: Wenn dich etwas berührt hat, teile die Folge gerne mit deinen Herzensmenschen oder auf Instagram.

00:46:06: auf www.frequenz-cita.de.

00:46:09: Abonniere gerne im Podcast unterlasse eine Bewertung und bleib verbunden.

00:46:14: Bleibe in deiner Stimme, in deina Kraft Und vor allem in deine Frequenz.

00:46:20: Bis zum nächsten Mal!

00:46:23: Frequenzreiterin Auf der Welle Deiner Wahrheit.

00:46:26: Bis dann, bis dann.

00:46:34: Ciao!

00:46:35: Tschüss.